Statutární město Prostějov se během uplynulého týdne připojilo jako v pořadí deváté město v republice k výzvě 10 000 kroků. Projekt motivuje občany České republiky ke zdravému způsobu života, což je právě v této těžké koronavirové době chvályhodné. A jak do toho? No nejlépe nechat auto doma a vydat se na každodenní procházku! Pokud dokážete ujít denně deset tisíc kroků, jak k tomu vyzývá organizace Partnerství pro městskou mobilitu, máte vyhráno!
Chůze je nejpřirozenějším lidským pohybem, posiluje naše tělo i mysl. V době, kdy jsou naše tělo a mysl vystaveny náročným zkouškám, přichází nezisková organizace Partnerství pro městskou mobilitu s výzvou pro všechny – pojďte s námi cestou ke zdraví a zařaďte chůzi nebo běh mezi své každodenní činnosti.
„Cílem projektu je motivovat lidi k pravidelné aktivitě vykonané po svých vlastních nohou, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Už jen pravidelný záznam a sledování aktivity nám pomohou lépe porozumět našim pohybovým návykům. Výzva 10 000 kroků pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což je zhruba 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí,“ popisuje manažerka projektu Sylva Švihelová. „Aktivitu je možné v rámci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji v podobě printscreenu nahrát do svého profilu. Každý kilometr je bodově ohodnocený, přičemž je zde zohledněn věk účastníka a jeho BMI. Snahou je i těmto lidem umožnit umístění na prvních místech ‚výkonnostního‘ žebříčku. Na účastníky s nejvyšším počtem nasbíraných bodů čekají zajímavé ceny. Svou účastí plníte nejen svou osobní výzvu, ale také motivujete ostatní. To je nejlépe umožněno v rámci týmů, které účastníci mohou tvořit. Vzájemné povzbuzení, spolupráce a pomoc jsou tou nejlepší motivací těm, kteří to nejvíce potřebují,“ zdůrazňuje Jaroslav Martinek, ideový tvůrce a iniciátor projektu 10 000 kroků.
Celá výzva probíhá v úzké spolupráci s jednotlivými městy, která své občany v chůzi aktivně podporují. Obyvatele o výzvě informují a připraví pro ně nejen zajímavé ceny, ale i příznivé podmínky. Poskytnou jim tipy na zajímavá místa k navštívení a následně s nimi spolupracují na procesech zlepšování města. „O významu tohoto projektu jsme v radě města vůbec nepochybovali a okamžitě jsme ho podpořili. Kdo zná i mě, ví, že jsem celý život zastáncem sportování. Proto bych rád všem Prostějovanům tento projekt doporučil a vyzval je, aby se do něj přihlásili. Nezáleží na tom, zda jste muž, či žena, zda máte nějaké kilo navíc, nebo nejste zrovna sportovní typ. Udělejte něco pro své zdraví, stačí se jen zvednout ze židle a jít. Motivujte své kamarády, známé či rodinu. Překonejte sami sebe nebo soutěžte v týmu, každý krok se počítá do výsledků,“ vyzývá veřejnost primátor Prostějova František Jura.
