Už mnoho let je Solange Soares nejen trenérkou volejbalových mládežnic VK Prostějov, ale také kondiční specialistkou v realizačním týmu žen vékáčka. Jakmile tedy během uplynulého týdne dostala v přípravě větší prostor fyzická zátěž, vedla ji právě Soli. Rozebrali jsme s ní nejen toto téma, ale i klubové kadetky, s nimiž v extralize U18 útočí na medailové posty.
* O kolik víc kondice prostějovské ženy dělaly v týdnu bez mistráku?
„Nejvíc prostoru k nabírání kondice samozřejmě je v létě před sezónou na začátku přípravy. Během soutěžního ročníku pak tolik času na fyzičku logicky není kvůli spoustě zápasů, ale kondičně pracovat se musí průběžně pořád. I když třeba ne tak dlouho, spíš intenzivně. Důležité přitom je hráčky nepřetížit tak, aby kondici dlouhodobě udržovaly na potřebné úrovni, celkově zůstávaly v tempu a vydržely až do konce sezóny. Týden s volným víkendem bez utkání byl teď ideální, abychom fyzicky zaměřených tréninků zařadili víc než normálně. V pondělí tak byla kondiční příprava skoro hodinu a půl, ve čtvrtek aspoň třicet intenzivních minut. A k tomu pochopitelně posilovna, kam chodíme průběžně celý rok. Holky si mákly, ale rozumně tak, aby nebyly přetížené a do závěru sezóny šly po fyzické stránce dobře nachystané.“
* Týdenní úprava tréninkové náplně jim tedy pomůže?
„Pevně tomu věříme. Vedle zmíněných kondičních tréninků holky byly hned třikrát v posilovně, kde oproti normálu dostaly větší zatížení. Cílem týdne bez zápasu prostě bylo, aby tým víc zapracoval fyzicky, o volném víkendu si odpočinul a do posledních dvou měsíců sezóny šel z hlediska kondice, síly, rychlosti, výbušnosti i vytrvalosti co nejlépe připraven. Takže jsme to vytunili s cílem podpořit nabírání celkově vrcholné formy pro rozhodující extraligové boje.“
* Obrovským posunem k lepšímu v porovnání s předchozími dvěma roky je výborný zdravotní stav družstva. Jde pouze o náhodu?
„Zdraví tvoří víc různých faktorů včetně štěstí, které jsme v minulých dvou sezónách prostě neměli. U hráček došlo loni i předloni ke zraněním, jimž v drtivé většině případů nešlo nijak zabránit, šlo zkrátka o smůlu. Stejně jako třeba když nám skoro celý mančaft onemocněl na začátku semifinálové série 2023, s tím jednoduše nic nenaděláte. Je pravda, že některé dřívější hráčky asi byly ke zraněním náchylnější, zatímco současný tým působí po zdravotní stránce pevněji. Větší zranění se nám v tomto ročníku zatím vyhýbají, což musím hned zaklepat, aby holky fit nadále zůstaly. Štěstí je i z hlediska zdraví k úspěchu potřeba, takový je prostě vrcholový sport. My teď děláme každopádně všechno, aby výkonnost a forma týmu gradovaly směrem k bojům o medaile v extralize žen.“
* Je důležité průběžně mít kompletní i dostatečně široký kádr pro kvalitní přípravu?
„Přesně tak. Pokud můžete stabilně trénovat herní věci šest na šest, je to pro každý volejbalový kolektiv ideální varianta pomáhající k dlouhodobému růstu výkonnosti. V předchozích letech se často stávalo, že děvčat se na tréninky scházelo z různých zdravotních důvodů opakovaně jen sedm, osm nebo devět, což je pro nácvik hry do zápasů málo. Jakmile jsme teď trvale v počtu dvanácti nebo aspoň jedenácti, týmové práci to samozřejmě prospívá.“
* Jste tedy před finišem ženské DATART extraligy optimistkou?
„Věřím, že máme dobře našlápnuto. Naše výkony i výsledky šly od nového kalendářního roku nahoru, když družstvu výrazně pomohl jak příchod Verči Trnkové, která svými zkušenostmi i herními schopnostmi hodně zvedla blokařský post, tak velké zlepšení Elise Ferreira, jež se po letním příchodu z USA postupně adaptovala v novém prostředí na klíčové pozici nahrávačky. Taky další holky se zlepšují, posílil i smečařský post, mančaft jde celkově nahoru. A věřím, že ještě není na maximu, že jeho herní vrchol teprve přijde. V době, kdy to bude ze všeho nejdůležitější.“
* Pojďme ke kadetkám, s nimiž máte za sebou venkovní polovinu nadstavbové části v extralize U18 a před sebou tři domácí odvety i závěrečný turnaj Final 6. Jak vidíte situaci?
„Pokud s kadetkami hrajeme v nejsilnějším možném složení, dokážeme vyrovnaně bojovat i s největšími favoritkami a jsme schopné porazit v podstatě kohokoliv. Jestli nám však chybějí klíčové opory a nastoupíme bez nich, jde herní kvalita výrazně dolů, realita je pak mnohem těžší. A výsledky třeba nejsou natolik příznivé. Například poslední dobou jsme se dost potýkaly s nemocemi, navíc největší tahounka Áďa Sofková vypadla kvůli problémům s kotníkem. Proto jsme věděly, že zápasy na hřišti dvou nejsilnějších celků extraligy kadetek v Kralupech i na Olympu nebudou vůbec jednoduché, právě naopak. Vydřely jsme tam vždy aspoň po bodíku, v tabulce držíme třetí místo a potřebujeme vítězně zvládnout domácí dvojutkání 1. března proti SVBC. Ještě důležitější ale je dát se zdravotně dohromady a co nejlépe naložit s následnou soutěžní přestávkou, která bude z důvodu reprezentační akce extrémně dlouhá. Vlastně měsíc a půl zůstaneme v extralize U18 bez zápasu, než přijdou domácí odvety s Olympem Praha i Kralupami. A až potom v květnu sezóna vyvrcholí závěrečným turnajem Final Six. Naším cílem samozřejmě bude co nejlépe se připravit, abychom do rozhodujících bojů šly, pokud možno kompletní, v optimální formě a tím byly schopné zabojovat v ideálním případě o medaili.“
